Mennek az edzések továbbra is hetente 2X, de néha a nyári kisebb szabadságok miatt elmarad egy-egy részemről.
Abban vettem észre a fejlődést, hogy a hétvégén, mikor felcaplattunk a párommal egy magasabb hegyre, neki néha meg kellett állnia, ill. nekem lassítanom kellett miatta.
Régen kb. azonos kondiban voltunk, most meg ő teljesen kivolt, én meg az orromon lélegeztem nyugodtan:)
Tegnap az edzés végi metabolikus blokkban az alábbi volt időre:
10 deadlift 40kg-val (olimpia rúddal, de nekem már csak 2 db 20 kg-os kettlebell jutott)
10 burpee
5-5 egylábas guggolás TRX segítségével
Ez egy kör. Feladat: 10 perc alatt maximális kör
Most nekem 3 teljes kör sikerült, a 4.-ből pedig a deadlift, és a burpee megvolt, + 1 db egylábas guggolás.
Ez az alap, legközelebb remélem menni fog a 4 teljes kör is.
Lesz majd még 2000m evezés is időre, majd azt is felteszem.
A múltkor 2X500m volt 1 perc pihenővel.
1.kör: 1:57
2.kör: 2:12 (nagyon kinyúltam...)