Tegnap 360gym, megint csak a végét irom le:
Dupla kettlebell-el:(először 2X16kg-val kezdett mindenki, de hamar váltottunk 2X12kg-ra:)
5 guggolás
5 clean
5 military press
5 guggolás
5 push press
Ez egy kör, úgy kéne csinálni hogy a kör közben nem hagysz szünetet (nem ment)
10 perc alatt legalább 3 kör.
Eredmény: 2 kör+ a 3.-ból az 5 guggolás, és az 5 clean megvolt.
Még nem telt le a 10 perc, de Ricsi szólt hogy ennyi elég lesz, mert látta hogy nagyon kivagyunk, mivel még mindig nincs klima a teremben, és 35 fok van napok óta....
Csüt. reggel megyek kipróbálom a HITS gym-et is, majd beszámolok!
