Ez a blog a kettlebell edzéseimről,a hozzá tartozó étrendemről, és az egyéb emellett űzött önvédelmi rendszerről (krav-maga) fog szólni.
Kis elkalandozásokm azért előfordulhatnak:)
Keresés
Friss topikok
KETTLEBELL:
Buddy,
Szerintem a felszereltség hasonló, és a metodika is inkább hasonló, mint különböző. :) (2011.08.18. 22:27)HITS GYM
Welcome Back!:)
Mától indul. Az ETK-ban lévők szerint min. heti 3 alkalom alkalmanként 30 perc:
-fallal szemben guggolás
-deadlift
-gyűrű
-swing-
-TGU
Csak lazán:)
A tervek szerint 2 hét, utána jön a Programminimum.