Húha jó rég nem írtam...
Volt egy kisebb betegség is közben, de most már minden ok.
Az utóbbi napokban sikerült főként a szabadban edzeni ami sokkal élvezetesebb mint a szobában.
Nem igazán volt tervszerű a dolog inkább csak gyakorlás jelleggel ment:
10/10 snatchek 3-5 sorozat alkalmanként
kétkezes swing:20
kétkezes pörgetős swing: 20X2-3
egykezes pörgetős swing: 15X2-3
clean and press: 3 létra (1,2) alkalmanként
Hát ennyi, igyekszem visszatérni az ETK programhoz keddtől , ma még gyakorolgatok.