Kezdjük mindjárt a legnagyobb durranással:
Lakatos Pétert a magyarországi kettlebell edzések meghonosítóját, és vezető oktatóját Pavel "RKC Team Leader"-ré nevezte ki ami igen komoly elismerés, és mi tagadás engem is motivál, hisz látom, hogy pár év alatt hova lehet fejlődni. Ezúton is gratulálok!
A másik hír, hogy barátnőmet sikerült rávenni, hogy az októberi RKC képzésen áldozatnak jelentkezzen, azaz az instruktor jelöltek többek között rajta mutathassák be hogyan tanítják majd meg leendő tanulóikat az egyes gyakorlatokra. Remélem tetszeni fog neki:)
Magamról:
Semmi extra, megy tovább az RKC Programminimum még a hó végéig, utána ETK lesz.
-bemelegítés
- fallal szemben guggolás (2X20)
-hallo (2X10/10)
-pumpáló nyújtás (2X20)
-5 perc TGU folyamatos kézcserékkel
