-bemelegítés
-10 fallal szemben guggolás, 10/10 hallo, 10 pumpáló nyújtás.Ebből 2 kör
-12 perc swing kényelmes megállásig, a sorozatok között 1 perc kocogás pihenés: 20/20/20/20/15/15/15 összesen 125 kétkezes swing
-bemelegítés
-10 fallal szemben guggolás, 10/10 hallo, 10 pumpáló nyújtás.Ebből 2 kör
-12 perc swing kényelmes megállásig, a sorozatok között 1 perc kocogás pihenés: 20/20/20/20/15/15/15 összesen 125 kétkezes swing
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.