Jó rég nem jelentkeztem, és ez sajnos nem azt jelenti, hogy egyszerűen csak nem vezettem az edzésnaplómat. Elhanyagoltam a gyakorlásokat....
Most azonban van egy nevezetes dátum, egy jó kiindulópont ahhoz, hogy újra összeszedjem magam. Nehezebben indult mind gondoltam, de hiába ,a közel 1 hónapos lustaság megtette a hatását, az eddig sem éppen kiváló kondiciómban.
Ma reggel ismét az alapokkal kezdtem, kár is lenne bármi mást erőltetni, amig ezek nincsenek újra rendben.
Szóval: -bemelegtés
- 10 fallal szemben guggolás, 10/10 hallo, 10 pumpáló nyújtás. Ebből 2 kör
-swing: 20/20/15/15/15 közben 1 perces szünetek
Én magam is kiakadtam, de ennyitől is totál kivoltam:(
Azért nem keseredtem el, innen szép nyerni:) Ami vigasztal, hogy nagyon figyeltem arra, hogy a swing, és a többi gyakorlat is 100% -ig pontos kivitelezésű legyen (vállak, feszités,stb)
Jövő ilyenkorra jobb ember leszek igérem!
