Ez a blog a kettlebell edzéseimről,a hozzá tartozó étrendemről, és az egyéb emellett űzött önvédelmi rendszerről (krav-maga) fog szólni.
Kis elkalandozásokm azért előfordulhatnak:)
Keresés
Friss topikok
KETTLEBELL:
Buddy,
Szerintem a felszereltség hasonló, és a metodika is inkább hasonló, mint különböző. :) (2011.08.18. 22:27)HITS GYM
-bemelegítés-10 fallal szemben guggolás, 10/10 hallo, 10 pumpáló nyújtás.Ebből 2 kör-12 perc swing kényelmes megállásig, a sorozatok között 1 perc kocogás pihenés: 20/20/20/20/15/15/15 összesen 125 kétkezes swing