Tegnapi esti csoportban 3 súlyos variációk voltak:
nyomás, guggolás,fűrész, és persze sok-sok swing
Esetemben mindez 12,16, és 20kg-val.
Nem tűnt annyira brutálisnak sem a swing a 20kg-val, sem a nyomások, itt többször is nyomtam két ismétléseket ballal is.
Azért elfáradtam, és kaptam Tamástól is további korrekciós gyakorlat javaslatokat a váll asszimetriámra.
