A kemény nap programja:
3 (1,2,3) létra clean and press
swing: 8perc-140
A létrák között 5 perc szünetet tartottam, de kevesebb is elég lett volna. Jövő héten már 4-es, aztán pedig 5-ös létrákat szeretnék csinálni 3 létrafokkal.
A swingnél az a helyzet, hogy kicsit csalódott vagyok az eredmény miatt, de dolgozom rajta:) Nem is annyira tüdővel nem bírtam, sokkal inkább az alkarom készült ki.
Februártól mindenképpen újrakezdem a krav-maga edzéseket is, egy hosszabb kihagyás után -már alig várom!
