Délelőtt a "szokásos" Polar own zone spinning az Oxygen-ben, az eddigiek közül most volt a legalacsonyabb az óra által belőtt tartományom: 118-148. Ehhez képest egész jól ment, csak néha kellet visszaülnön a nyeregbe a "hegyen"
Estefelé pedig:
clean and press: 3 létra (1,2)
60 swing-4 perc