Pénteken egy utazási rendezvényen voltam, ahol az egyik standnál nagyon kedvesen felajánlották, hogy megmérik a testzsír százalékomat.
Mivel láttam, hogy egy komolyan vehető készüléket (Omron BF-300) hoztak magukkal, így örömmel ráálltam a dologra, hisz magam is kiváncsi voltam.
Az eredmény: 12,3% lett, ami nekem legalábbis kellemes meglepetés.
A pénteki spinning edzés elmaradt, mivel tökegyedül érkeztem az órára, így nem akartam az edzővel sem kiszúrni, mondtam, hogy inkább elmegyek erősíteni.
3X4 húzódzkodás
3X tolódzkodás
Nem voltam valami lelkes, úgyhogy ennyi.
Szombaton pedig 12 perc swing, a szünetekben folyamatos mozgással, kocogással.
