Szóval május 17.-e óta ide járok.Nagyon jó kis terem, minden edzés után totál kész vagyok, a "Total Body" edzésektől, amit Sallai Ricsi celebrál.
Általában SMR-el kezdünk, majd a vállmobilizációs gyakorlatokat, saját testsúlyos törzserő gyakorlatok követik.
Ezután jön egy "erőblokk" ami kettlebelles nyomásokból, guggolásokból, kitörésekből áll, ill. szokott még húzódzkodás is lenne gumiköteles segitséggel, vagy anélkül.
A végén pedig a metabolikus felpörgetés mostanában 15/15 mp rendszerben 10 körben:
Concept2 evezőpad, vagy Airdyne, vagy rope workout, vagy hegyi futás.Kinek mi jut:)
Halál:)
