Tegnap a nyomorult dugó miatt nem értem oda KM edzésre, nem kicsit voltam ideges...:(
Ezentúl még fél órával korábban indulok el, mert hétről-hétre súlyosabb a közlekedés úgy látom.
Amúgy meg:
-bemelegítés
- 10 perc fallal szemben guggolás, hallo, pumpáló nyújtás
- 5 perc folyamatos TGU