- bemelegítés
-10X fallal szemben guggolás, 10/10 hallo, 10 pumpáló nyújtás 2 kör
-5 perc folyamatos TGU váltott kézzel
-SMR
Ma tervezem hogy felfújom a szekrény mélyén pihenő swissballt, és Péter videói (https://www.youtube.com/watch?v=TIAHwXs_ccQ) alapján gyakorolgatok.
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
