-1 hónap RKC programminimum után , áttérni az ETK programra.Mivel karácsony napján indult az 1 hónap igy ez 01.24.-re datálom előzetesen.
- 32. születésnapomra (07.25.) befejezni az ETK-t a 16 kg-val. Ez 5X5 C&P létrát jelent ill. min 300 ismétlést swing-ből 10 perc alatt. Ez -a swing- hiába az alapgyakorlat a leggyengébb pontom, igy ezt nagyobb kihivásnak érzem,mint a C&P létrát.
Ha összejön meglepem magam egy 20kg -os elite bellel (vöröset néztem ki)
Emellett tesztelni fogom a Vo2 max-ot is, ill. egy 5 perces snatch teszet is fogok csinálni január végén.
- Fogáserősséget szeretnék növelni, ebben remélem majd segitségemre lesz 1-2 clubbell, meg kéne tanulni itt is az alapokat.
Legyen elég ennyi júl. végéig, ha összejön vállon veregetem magam:)