Ma a szokásos own zone spinning volt az étlapon (zóna 123-153) illetve ezután egy kis hasgép, valamint húzodzkodás 2X8 ill. 1X5 ismétlés.A nyakam még mindig nem az igazi..:(
Szombati spinning és erősités
2009.01.31. 16:49 buddy
Szólj hozzá!
Péntek-MBT és profizmus
2009.01.31. 16:34 buddy
Edzés nuku este 11 kor értem haza.Az egyetlen jó hir , hogy megvan az MBT cipő. Az október 23.-i üzletben vettem, ami elvileg outlet is, azaz van pár modell ami olcsóbb (de még igy is drágább mint egy márkás "mezei" kb. bármilyen cipő)Pár szót az üzletről és a…
Szólj hozzá!
Csütörtök-SMR
2009.01.30. 12:27 buddy
Tegnap nem mertem edzeni, nehogy rosszabb legyen a nyakfájásom, mert a múltkor is akkor állt be igazán miközben azt csináltam. Nem tudom lehet, hogy annyira koncentrálok a jó kivitelezésre, hogy közben feleslegesen feszítek meg olyan izmokat amiket nem is kéne????Helyette elővettem a…
Szólj hozzá!
szerdai edzés
2009.01.29. 15:30 buddy
Ismét a szokásos, kicsit növeltem az ismétlés számot:-fallal szemben guggolás 3X10-deadlift 3X10-TGU 4/4Mindig elfelejtem felvenni a cipőmet a TGU-hoz, ma remélem nem így lesz.SMR-t is újra be kéne iktatni a programok végén, mivel ma reggelre is húzódik a nyakam, remélem nem az…
Szólj hozzá!
keddi edzés
2009.01.28. 09:45 buddy
Tegnap újra nekiálltam a gyakorlásnak, a Ferivel átvett falas guggolással (3X10), majd deadlift következett szintén 3X10.Végül pedig TGU váltott kézzel, először csak "szárazon", majd a 16kg-val figyelve a helyes technikára.Ez az FMS dolog is izgatja a fantáziámat…